1.Tonikê xwînê
Goştê tûna konserveyê bi hesin dewlemend e, û hesin yek ji pêkhateyên sereke yên trombêlên mirovî ye, jiyana asayî zêdetir tûna konservekirî bixwe dikare mîqdarên mezin hesin temam bike, senteza hucreyên xwînê yên sor di laş de pêşve bibe, qebareya xwînê zêde bike, pêşîlêgirtina anemiya kêmasiya hesin xwedî bandorek dermanî ya pir baş e.
2. Ji bo parastina kezebê
Tuna konserveyê gelek DHA û EPA, asîda bezoar dihewîne, dibe alîkar ku rûnê xwînê kêm bike, û dikare nûvekirina hucreyên kezebê pêşve bibe.Her roj bêtir xwarina konserveyê tuna bixwin, dikare kezebê biparêze, derxistina fonksiyona kezebê zêde bike, bûyera kezebê kêm bike.
3. Xwarina tezmînatê
Tuna konservekirî di naveroka proteînê de dewlemend e, ew asîdên rûn ên têrnebûyî yên dewlemend, vîtamîn û mîneralên wekî hêmanên kalsiyûm, zinc, fosfor û magnesium vedihewîne. û ji bo parastina fonksiyona fîzyolojîkî ya normal laşê mirovan.
4.Fîzîka zêdekirî
Tûna konserveyê bi kalsiyûm, magnesium, naveroka fosforê dewlemend e, vexwarin dikare hêza hestî pêşve bixe, û di hêmana zinc de dewlemend e, dikare çalakiya enzîmê ya metabolîzmê zêde bike, mezinbûna masûlkeyê pêşve bixe, di heman demê de, di proteînê de dewlemend dikare ji bo sentezê madeya xav peyda bike. masûlkeya laşê mirov, guncav ji bo xwarina hin tûna konserveyê dikare destûra xwe zêde bike.